Kako se priprema čaj od cimeta?

Za najbolje rezultate stručnjaci savetuju da ga pripremate sa limunom kako bi dodatno pospešili proces mršavljenja, a konzumira se do 4 puta dnevno. Naravno, ukoliko vam limun smeta, slobodno čak konzumirajte i bez njega, a za pripremi su vam potrebni:

• Čaša vode
• Kašičica meda
• Pola limuna
• 1 štapić cimeta

  
  

Priprema:

Stavite štapić cimeta u vodu i sačekajte da prokuva. Nakon toga dodajte med i iscedite limun. Po želji možete da dodate i malo đumbira ili bibera za još bolji efekat. Piće za mršavljenje je spremno. Konzumirajte jednu šolju dnevno. Najbolje bi bilo da to bude ujutru jer na ovaj način ubrzavate metabolizam.

Ukoliko ga pijete između obroka, cimet služi da suzbije osećaj gladi i unos nepotrebnih kalorija,a preporuka je i popiti ga pre vežbanja ili šetnje. Takođe, čak i da čaj od cimeta pijete jednom dnevno, u večernjim časovima, dobres trane su što sprečava potrebu za kasnim “grickanjem”, a njegova delotvornost trajaće i tokom noći i raditi na sagorevanju masnih naslaga.

Tekst preuzet sa ELLE.RS
Fotografija : @domsli22

The post ČAJ OD CIMETA : Jednostavan recept za mršavljenje sa brzim efektima appeared first on S-Magazin.

Voda, sve što vaša koža želi

Redovan unos vode je najbolje što možete da uradite za svoju kožu. Voda održava vlažnost kože, što sitne linije i bore čini manje primetnim. Blagotvorna je za ćelije jer ih snabdeva neophodnim hranjivim sastojcima i pomaže pri izbacivanju toksina. Pobošljava protok krvi, čineći kožu sjajnom. Uobičajen savet je da se u organiyam unese osam čaša vode dnevno, ali možda vam neće trebati baš toliko jer je i voda u voću, povrću, soku i mleku takođe deo ukupnog dnevnog unosa.

Selen usporava starenje

Ovaj mineral štiti kožu od slobodnih radikala, koji uzrokuju pojavu znakova starenja kao što su bore i suva koža, oštećenje tkiva ili pak određene bolesti među kojima je i kancer kože. Selen u prirodnom obliku možete naći u brazilskim orasima, šampinjonima, škampima, jagnjetini, ribi poput bakalara, iverka, tune i lososa. Kuvana govedina, lagana ćuretina, ostrige, sardine, rakovi i testenina od celog pšeničnog zrna takođe sadrže selen.

Antioksidanti za zdrave ćelije

Antioksidanti usporavaju i sprečavaju oštećenja izazvana delovanjem slobodnih radikala. Sadrže ih mnoge namirnnice, a posebno bogati antioksidantima su bobičasto voće, paradajz, kajsije, repa, tikvice, spanać, krompir, mandarine, paprike, pasulj.

Koenzim Q10 protiv slobodnih radikala

Vaše telo proizvod ključni antioksidant koenzim Q10. Ali, kako organizm stari, sve je manje ovog antioksidanta, koji učestvuje u stvaranju energije i pomaže našim ćelijama da funksionišu. Koenzim Q 10 možete uneti iz ribe – lososa i tune, živine, organske životinjske jetre i integralnih žitarica. Ukoliko koristite proizvode za kožu sa koenzimom Q10, možete ublažiti bore i druge znakove starenja.

Vitamin A za oporavak kože

Ako ne žeite da imate suvu kožu koja se ljušti, uzmite pomorandžu, šargarepu ili parče dinje. Puni su vitamina A, koji možete naći i u lisnatoj zeleni, jajima i nemasnim mlečnim proizvodima. Unosom proizvoda za kožu sa vitaminom A bore i smeđe mrlje mogu izgledati blaže.

Takvi proizvodi, zvani retinoidi, uobičajeni su lekovi za tretiranje akni i drugih sličnih stanja kože.

Vitamin C ima moć nad suncem

Uticaj sunca na kožu može biti težak, a vitamin C tu je d pruži neophodnu zaštitu. Pomaže u ublažavnju štete koje sunce nanese kolagenu i elastinu, koji učvršćuju kožu. Iskoristite vitamin C iz crvene paprike, citrusnog voća, papaje, kivija, brokolija, zelenog povrća i prokelja.

Vitamin E jača zdravlje kože

Još jedan antioksidant koji može da zašti kožu od oštećenja i upala izazvanih izlaganjem suncu jeste vitamin E. Naći ćete ga u biljnim uljima, orašastim plodovima, semenkama, maslinama, spanaću, špargli i lisnatom zelenilu.

Koža traži zdrave masti 

Omega-3 i omega-6 masne kiseline su korisne masnoće koje koži daju prirodnu uljanu zaštitu i vlažnost. Esencijalne masne kiseline poput ovih pomažu koži da ostanete glatka i mlada. Možete ih dobiti od maslinovog ulja i ulja repice, lanenih semenki, oraha i ribe poput lososa, sardine i skuše.

Dobra ulja za sjajnu kožu

Određena ulja pružaju više od esencijalnih masnih kiselina. Kvalitetna ulja poput ekstra devičanskog maslinovog ulja jednostavnije su prerađena od mnogih drugih vrsta i mogu imati više hranljivih sastojaka dobrih za kožu. Podmazuju kožu, čine da bude zdrava i da tako izgleda.

Moć antioksidanta u šolji

Zeleni čaj je možda najbliži čarobnom napitku za kožu. Pomaže u zaustavljanju upale, usporavanju oštećenja DNK, čak i lečenju opekotina kože izazvanih suncem. Zato je sastojak mnogih kozmetičkih preparata. I zašto ne biste išli pravo na izvor – popijte ga!

Izvor : eklinika.telegraf.rs

The post Top 10 ANTI-AGE NAMIRNICA : Kako prirodno usporiti starenje appeared first on S-Magazin.

Kafa od brokolija zvuči primamljivo, zar ne? Ova neočekivana mešavina osmišljena je u Australiji, dok su se naučnici vodili samo najboljim namerama. Interesovanje za zdrav način života i pravilnu ishranu samo se povećava iz godine u godinu, ali u isto vreme ljudi i dalje često nisu u mogućnosti da jedu preporučenu količinu povrća. Brokoli kao piće pomoći će u popunjavanju te praznine.

Kako napraviti kafu od brokolija

Za ovaj napitak vam nije potreban svež brokoli, jer ovo nije smuti. Prvo povrće treba osušiti, a zatim ga samleti u fini prah, koji se dodaje u kafu. Štaviše, samo dve kašike ovog zelenog praha imaju nutritivne vrednosti koje će vam pomoći da unesete sve neophodne elemente u svoj organizam. Postoji još jedan snažan argument u korist nove „zelene“ kafe – retko ko redovno jede brokoli. Ovo povrće je gost na stolu samo s vremena na vreme, a kafa je mnogo popularnija.

Alternativne opcije

Ako vam je teško da zamislite kafu od brokolija, možete početi sa drugim opcijama. Brokoli u prahu je definitivno zdrav – i može biti zanimljiv sastojak istog smutija, kao dodatak žitaricama ili pireu od avokada. Ovaj prah se može čuvati mnogo duže od običnog povrća, a polje za eksperimentisanje sa ukusima i jelima sada je mnogo veće.

Izvor Stil.kurir
Fotografija @wellnessinprogress

The post KAFA OD BROKOLIJA NOVI OMILJENI NAPITAK: Samo DVE KAŠIKE ovog praha su dovoljne za ZDRAV ORGANIZAM appeared first on S-Magazin.

Većina modela ima već ustanovljen režim ishrane kog se pridržava ne samo pred početak revije ili Fashion Week izdanja već tokom cele godine.

Manekenke, bez obzira na činjenicu da je kod velikog broja njih za lepotu zaslužna genetika i redovan trening, praktikuju da na dnevnoj bazi ne odustaju od zdrave ishrane ne bi li njihova figura stalno izgledala top zadivljujuće.

Priznata manekenka, Hejli Biber je na TikToku podelila zdrav recept za pica tost, a taj video ima više od 2,2 miliona pregleda. Savršen recept kad nemate previše vremena, a komentari onih koji su ga isprobali su fenomenalni.

Ovo jelo idealno za doručak s obzirom na to da je osnova recepta hleb, žitarica koju ne treba izostaviti jer daje potrebnu energiju za početak dana, a za priprema ne traje duže od 10 minuta.

Izvor Wanted.rs
Fotografija @haileybieber

The post RECEPT HEJLI BIBER ZA NAJUKUSNIJI TOST HLEB: Idealna je opcija za doručak, a pravi se za manje od 10 minuta appeared first on S-Magazin.

Svetski poznata manekenka Naomi Kembel je izjavom da jede samo jednom dnevno i da “obično večera u doba ručka” izazvala burne reakcije javnosti, a mnogi se zapitali, ukoliko je istina da jede samo jednom u danu, “koji obrok onda najradije bira?”.

Do nedavno je tajna njene savršene figure bila strogo čuvana od javnosti, a onda je Šon Džon, šef njene kuhinje najzad podelio koje su to namirnice bez kojih ova manekenka ne može da zamisli dan.

Naomi je jednom prilikom priznala da konzumira samo jedan obrok u danu, a sudeći po rečima njenog kuvara čak i ovo jelo mora biti napravljeno po određenim propisima.

– Kuvam za nju već celu deceniju. Moje zaduženje je da od namirnica koje Naomi sama nabavlja napravim jedno jelo dnevno, vrlo jednostavno i zdravo. Ona je “ital”, što je jamajčanska reč za osobu koja prati vegatarijanski režim ishrane. Kada putuje, pravim joj hranu za put jer joj avionska hrana ne prija, izjavio je Šon Džon za Page Six i dodao da Naomi ne konzumira često hranu iz njegovog restorana.

Ova lepoticama godinama unazad nije uopšte unosila proizvode na bazi mleka, piletinu i namirnice koje sadrže gluten. One su bile strogo zabranjene.

https://www.instagram.com/p/Ce6Vp2HrHVn/?utm_source=ig_web_copy_link

– Naomi nikada ne naručuje hranu iz restorana. Ukoliko se i odluči za tu opciju, uvek će tražiti da joj spremimo nešto što nije na meniju. Za nju uvek kreiram neko novo jelo – rekao je on.

Još jedan bitna stvar – Naomi obožava različite ukuse. Ne odobrava so i biber, ali joj se veoma dopada začinsko bilje.

Lepa manekenka je u jednom intervjuu ispričala da jede samo kada je raspoložena.

– Jedem kada imam potrebu i ne izgladnjujem se. Ukoliko neki dan ne osećam potrebu za hranom, jednostavno ne jedem, pijem vodu i sokove. Zavisi od toga kako se osećam. Tokom letnjih mesci i vrućina samo želim da pijem sokove, rekla je manekenka svojevremeno.

Izvor Wanted.rs

The post SUROVA DIJETA NAOMI KEMBEL: Jede samo kada ima potrebu, OVE NAMIRNICE su strogo zabranjene appeared first on S-Magazin.

Leto je konačno tu, a to znači da je konačno došao trenutak da obučemo sve one lagane krpice, kratke haljnice i šortseve kojima smo se tako radovali. Međutim, ukoliko ste nesigurni zbog par kilograma “viška”, a nemate motivaciju (ili vremena) da krenete sa teretanom, možda vam može pomoći brz i jednostavan trik koji je preplavio mreže.

The post “UBICA” VIŠKA KILOGRAMA koji svi dele na TikToku: Proverite zašto su svi na mrežama “odlepili” za ovom metodom za mršavljenje appeared first on S-Magazin.