Sećam se da nam je književnica Isidora Bjelica svojevremeno u emisiji Magazin In pričala da žene danas mnogo više vremena provode negujući kućne ljubimce ili fikus nego svog muža. Verovatno pokusavajući još pre deceniju da nas uveri da su bliskost i iskrenost postale zaboravljene kategorije. Ipak, kada je reč o meri iskrenosti, žene više i uverljivije lažu jedna drugu o svom uspehu, emotivnim doživljajima koje imaju u partnerskim odnosima, o ličnim zadovoljstvima i radostima, a najviše o sopstvenim osećanjima.

Svaki čovek želi da doživi nesto prijatno makar malo lagao i samog sebe, ali biti partneru istražni organ je veoma strašno.

U brakovima teško da ima nevinih i ne postoji žena koja bar jednom nije pomislila u stilu “Ma, idem dalje, a najradije bih ga izbacila iz kuće.” Kada vam partner izgovori “Nisam želeo da te povredim ,pa sam malo slagao”, najveći broj žena bi ga osudilo, manji broj bi odigrao ulogu ranjene i očajne, a najveći broj bi se osećao poniženo, jer bolje da ja rekao i najgoru istinu.

Preterana iskrenost nije odlika mudrih ljudi, govori i izreka: “Ćutanje je zlato. “ Treba prećutati o sebi sve ono sto smatrate da bi ugrozilo vašu emotivnu vezu ili brak. Prevaru nikada i ni po koju cenu ne priznati, bilo kakvi uverljivi dokazi da postoje. Ovo nisam izmislila ja, već su me svojim stavovima uverili dr Slavica Djukić Dejanović i trener za lične promene dr Kenan Crnkić.

Možda je najpametnije naučiti rečenicu koju nam je savetovala prof.dr Slavica Djukić Dejanović i servirati osvetu kada je hladna “To što si mi sada učinio je za razvod braka. Razmisliću o tome i rećiću ti svoj stav malo kasnije.” Ko zna, mozda upali ona “strpljen-spašen”.

Muškarci lažu da bi se oni bolje osećali, a žene da bi se drugi lepše osećali. Najvažniji je mentalni nutricionizam i na vreme shvatiti da deo porodicnih i ličnih tajni mora da ostane samo za nas, da se ne bismo kasnije kajale ili objašnjavale da se samo magarac ne menja a da se vi kroz iskustvo i lekcije u ljubavi razvijate kao emotivno biće.
Šta radim i koga volim su pitanja koja treba svakoga dana postaviti da bismo bili iskreni sami prema sebi. I da ne zaboravim, želeći da se dopadnu muškarcima devojke na pocetku veze vole da ih obasipaju verbalnim poklonima kako su jedinstveni, posebni i za nju drugi najbolji u svemu, jer to oni žele, a vole da čuju.

Koje i kakve komplimente muškarci najviše vole da čuju od žena, pa makar ih one i lepo lagale. Čekam vaše utiske!

The post Mera iskrenosti u emotivnim odnosima appeared first on S-Magazin.

Šta je emocionalna ili stresna ishrana?

Terapeuti ovaj obrazac ponašanja nazivaju i nesvesnom prehranom. Prepoznaćete je po specifičnim simptomima – glad se javlja naglo, neodoljiva je želja za konkretnom namirnicom. Najčešće su to nezdrave namirnice poput hleba, sećera, čokolade, grickalica i slično. Zdrava, organska glad dolazi postepeno, intezitet osećaja se blago povećava i glad vas ne kontroliše i ne parališe.

Koji je uzrok emocionalne ishrane?

U većini slučajeva, ovaj način ishrane je rezultat pogrešnih emotivnih reakcija na odredjene situacije, društvene odnose ili okolnosti, gde se hranom trenutno ublažava intezivni, negativni emotivni doživljaj ili osećaj. Često se uopšte ne radi o samoj hrani, već o tome šta potiskujete u sebi koristeći hranu.

Kako prevzići emocionalnu ishranu?

Da bismo prevazišli emocionalnu ishranu, moramo razumeti razliku između emocionalne i fizičke gladi. Emocionalna glad je zasnovana na žudnji specifične vrste hrane, bez postojanja fizičkih znakova, dok je okidač fizičke gladi prazan stomak i potreba tela da stvara energiju. 

Skala gladi (0-10) vam može pomoći u prepoznavanju da li je vaša glad emocionalna ili fizička.
0 označava gladovanje
1-4 su stepeni gladi
5 je neutralno
6-9 su stepeni sitosti
10 je neprijatna sitost

Kada se fokusirate na to kako se osećate fizički, shvatićete da li vam u potrebi za hranom deluju emocije.
Ako je vaša glad fizički na skali između 0 i 5, onda vam je potreban hranljiv obrok kako biste zadovoljili potrebe svog tela. Ako je vaše stanje ipak na skali između 5 i 10, bilo bi korisnije da prepoznate koju emociju osećate i pronađete drugi načini za upravljanje ovim osećanjem umesto da jedete. Da biste stavili tačku na emocionalnu ishranu, morate da razvijete strategije za zamenu svojih navika usredsređenih na hranu.
Ali šta ako ne možete da prepoznate kako se osećate i imate jaku želju za hranom, čak i kada znate da niste fizički gladni? Jedna od strategija koja pomaže mnogima u ovoj situaciji je odlaganje.
Kada shvatite da želite da jedete iz emotivnih razloga, pokušajte da odložite svoju potrebu za hranom najmanje pet minuta i postepeno povećavajte vreme odlaganja svaki put kada primetite emocionalnu glad. Pokušajte da se okupirate nečim tokom tog vremena i ako ste zaista gladni, znači fizičke gladi će se pojaviti.

Uspešno menjanje emocionalnog obrasca ishrane direktno je povezano sa našom sposobnošću da osećamo sav spektar emocija, da znamo šta osećamo, zašto to osećamo, da se nosimo sa tim emocijama i da ih izražavamo. Da bismo promenili svoju nefunkcionalnu ishranu, moramo da pronađemo nove, kreativne načine za sopstveni život. Iako izgleda da ova promena zahteva mnogo ulaganja, dugoročno zahteva manje energije nego što nam se čini. Ako preuzmemo izazov susreta sa sopstvenim emocionalnim obrascima, možemo za određeno vreme, zauvek promeniti našu nefunkcionalnu ishranu.Učeći o svojim emocijama konačno možemo otkriti koje se potrebe nalaze iza njih, šta zapravo želimo od života, kako to možemo potražiti i shvatiti, na koji način možemo da se pobrinemo za sebe kada se osećamo loše bez da koristimo mehanizam emocionalnog prejedanja. Istinsko suočavanje sa svojim emocijama može nam pomoći da počnemo da brinemo o sebi i verujemo da zaslužujemo dobre stvari u životu.

Deo teksta preuzet sa dnevnikishrane.com

The post Kako da manje jedemo kada smo pod stresom? appeared first on S-Magazin.

Kako da znate da li ste se vi našli u jednoj takvoj Situaciji? 

Vaš odnos ne napreduje

Postoje određene stvari koje bi trebalo da očekujete kada veza napreduje. To mogu biti romantične večere, upoznavanje prijatelja i porodice, zajedno provedeni praznici, definisanje ekskluzivnosti veze i ono veoma poznato, prvo “Volim te”. Kada se ove stvari ne dogode nakon nekog vremena, vaš partner verovatno nije spreman za vezu.  

Ne idete na prave sastanke

Udvaranje je sastavni deo zabavljanja. Romantični sastanci su potvrda da je neko spreman da ulaže u vezu i u vas. Ukoliko vaš partner ima običaj da izlazi na večere sa prijateljima, a vi još niste imali priliku da uživate u njegovom društvu na taj način, vreme je da porazgovarate o tome. 

Odnos je površan

Kada vam komunikacija ostaje na površnom nivou, to je znak da osoba nije spremna da odvoji svoje vreme u cilju zbližavanja i boljeg upoznavanja. Bez ranjivosti i emocionalne intimnosti odnos ne može napredovati. 

Vaši dogovori su nedosledni i ne planirate unapred

Na ovaj način možete videti da li je neko spreman da uloži vreme i energiju u proces upoznavanja. Ukoliko se često dešava da vaš partner ne poštuje dogovor, kasni ili vam se javi neposredno pred izlazak, možete onda pretpostaviti da ne poštuje ni vas.
Naravno, postoje oni koji više vole da budu spontani u planiranju, ali čak i u tom slučaju, ako neko ima potrebu da vas impresionira, dogovoriće sa vama sastanak dosta ranije.

Ne razgovarate o budućnosti

Planiranje budućnosti je normalna pojava u svakoj vezi. Budućnost ne mora da podrazumeva brak i porodicu, to mogu biti i jednostavani razgovori o novom restoranu koji biste voleli da posetite ili planovima putovanja. Izbegavanje ovakvih razgovora je jasan znak da ta osoba ne računa na to da ćete vi biti deo njene budućnosti.

Niste definisali odnos

U svakoj vezi dođe trenutak kada morate da postavite lične emocionalne granice. Pitanja poput “Da li izlaziš sa drugim ljudima? Imaš li osećanja prema meni? Da li želiš da budemo ekskluzivni?”  se često izbegavaju i ovakvi razgovori odlažu što duže moguće, zbog straha koji gajimo da odgovori na naša pitanja neće biti potvrdni.
Neobično je nastaviti vezu koja traje već mesecima bez jasno definisanih granica, zato je bitno da sa svojim partnerom obavite ovaj neizbežan razgovor.

Nemate partnera za posebane događaje

Prisustvovati važnim događajima poput venčanja, porodičnih večera ili praznika bez pratnje nije čudna pojava. Ali kada u vašem životu postoji osoba sa kojom imate romantičan odnos, a niste u mogućnosti da je povedete sa sobom, to možete smatrati još jednom crvenom zastavicom u odnosu.

Ne postoji dokaz da ste par

Njegovi prijatelji nikada nisu čuli za vas. Njegova porodica ne zna da postojite. Nema ni traga od vaše veze na njegovim društvenim mrežama. To je razumljivo na početku veze, ali u određenom trenutku postaje značajan pokazatelj vašeg položaja u životu partnera sa kojim provodite vreme.

Često ste uznemireni 

Neredovni sastanci, telefonski pozivi ili poruke mogu uticati na vaše raspoloženje i izazvati osećaj anksioznosti. Prirodno je da nam je potrebna sigurnost u vezi. Kada od partnera dobijamo samo takozvane ljubavne mrvice, vrlo lako će nam uznemirenost postati redovan, svakodnevni osećaj. 

Nije svaka situacija osuđena na neuspeh, posebno ako je ovakav odnos upravo ono što vama najviše odgovara. Međutim, važno je da su oba partnera istih mišljenja i potreba. Ako ove stavke počnu da vam budu izvor nesigurnosti i frustracije, možda je vreme da obavite ragovor koji duže vreme odlažete. Ne možete znati šta vaš partner misli dok ne pitate.

Naučite kako da izbegnete situacije i veze bez obaveza u online programu U POVERENJU SA SANJOM I JOVANOM

Fotografija : @cult.class

The post VEZA BEZ OBAVEZA ILI “SITUACIJA” : šta je i kako da znate da li se nalazite u njoj? appeared first on S-Magazin.

• Koliko je naše emotivno stanje bitno za celokupno zdravlje?

Emotivno stanje ima ogroman uticaj na naše zdravlje, stres posebno. Mi nasleđujemo barem 50% od roditelja, sve ostalo je nadogradnja upravo emocijama i onim što preživljavamo. Nažalost ljudi to retko primećuju.

• Koji je Vaš savet za mentalno zdravlje?

Stabilizacija, balans i nega fizičkog i mentalnog zdravlja. Fizička aktivnost je tu jako bitna, dovoljno sna, muzika, društvo. Vitamini i smeh su isto veoma bitni.

• Dolazi nam proleće, da li preporučujete prolećne detokse?

Naravno, zašto da ne. Treba se očistiti i spremiti za proleće.

• Kako vi negujete lice i telo?

Ja kozmetiku ne menjam od detinjstva, to su uvek blagi, a kvalitetni brendovi.

The post Savet Nade Macure: “Detoks i fizička aktivnost kao obavezna priprema za proleće” appeared first on S-Magazin.

“U suprotnom će ga žene sažaljevati, a to je za svakog muškarca koji drži do sebe i svog dostojanstva najveći poraz”, nadovezao se gospodin Šešelj na reči  novinara Milomira Marića da su mnogi, baš kao i on proste emotivne građe.

Kada se oseća kao slabić i kada gubi ljubav, novac ili moć nije retko da, ma koliko bili uspešni muškarci gube svoje dostojanstvo. Nije problem kada ga izgube pred drugima, već kada kapituliraju pred sobom i iznevere svoja očekivanja. U vreme korone i vanrednog stanja na ispitu su bile želje, ambicije, strahovi, ali i odluke. Većina je što zbog patrijahalnog vaspitanja, što zbog očekivanja okoline činila sve da bi sačuvala pre svega sebe, ali i druge od svojih slabosti.

Nema težeg osećaja za jednog muškarca nego osećaj plakanja bez suza. Inače analitičari savremenog društva, ali i psihoterapeuti se ovih dana “lome” oko teze da muškarci postaju “ugrožena” vrsta i to ne samo od strane žena.

Centar za zaštitu prava muškaraca i negovanje tradicije u Srbiji bavio se otkrivanjem osobina koje su pripadnici jačeg pola  izgubili. Kažu da se odnos snaga, položaja i moći menja, ali u korist predstavnica lepšeg pola. Šta se onda jačem polu najteže, a šta najlakše oprašta s obzirom na emancipaciju? Neverstvo, loš seks i suze.

Neverstvo je pitanje čvrstine karaktera, seksualno umeće je povezano sa čvrstinom samopouzdanja, a suze nisu dozvoljene i najveći su odraz slabosti. Pravo čoveka na suze ne zastareva, ali i dalje su muškarci u suzama slabići, šonje, a nikada emotivci koji reaguju po meri zdravog razuma, iskrenih osećanja i prava na patnju, kada im je teško.

Možda je ipak najgori osećaj za jednog požrtvovanog džentlmena kada je spreman da učini sve da bi zadovoljio materijalne  potrebe svoje izabranice, a ona  postane nezasita i on upropasti na taj način i sebe i svu lepotu odnosa u koji je verovao.

Šta bi onda za jednog muškarca bilo najpametnije da sakrije od svoje žene, ma koliko želeo da bude iskren?

The post Da li se muško srce teže nosi sa slabostima od ženskog? appeared first on S-Magazin.