Marija Djurovski Tag • S-Magazin

USKLADI SVOJE TELO SA SNAGOM MESECA

Sanja Marinkovic — Fri, 21 Oct 2022 10:59:24 +0000

Mesečeva dijeta je dobro poznati metod za koji se kaže da vrši detoksifikaciju organizma i podstiče telo na gubitak težine. Da biste naterali prirodu da radi za vas, potrebno je da se pridržavate osnovnih pravila ove dijete. Mesec prolazi kroz lunarne faze četiri puta mesečno, pa ćete, ako držite ovu dijetu izgubiti i do šest kilograma, čak i do 3 kg dnevno!

Osnova mesečeve dijete

Ova dijeta sastoji se od posta u trajanju od 24 sata u periodu kada je mlad mesec. Postoji dosta dokaza da i post na pun mesec (takođe u trajanju od 24 sata) daje određene rezultate, ali ni približne kao post za vreme mladog meseca.

Kada započeti mesečevu dijetu?

Dakle, onoga trenutka kada počinje mlad Mesec (Mesec prelazi u novu fazu) – počinje i vaša dijeta.

Šta u slučaju jake gladi?

Ukoliko osećate glad – popijte veliku čašu soka od povrća. Ne konzumirajte badem ili nesto cvrstog oblika od hrane

Da li je dozvoljena fizička aktivnost za vreme od 24 sata trajanja dijete?

Da, čak je i poželjna. Lagane vežbe i šetnje će pomoći i gubljenju kilograma i bržoj detoksifikaciji.

@wellnessinprogress

Kakve rezultate možete da očekujete?

Za 24 sata trebalo bi da izgubite do 3 kg – naravno ako poštujete gore navedena pravila. Jednodnevni post je takođe odličan način da se telo detoksifikuje i poboljša imunitet.

Mesečeva dijeta – Dodatne napomene

Pošto izgubite nekoliko kilograma – nastavite da se hranite lakšom hranom i prilagodite životni stil ovoj dijeti. Ako ste “borac” na duge staze – mesečeva dijeta je odličan način da se bez prevelikog truda za nekoliko meseci oslobodite viška kilograma.

PORUČITE DETOX PROGRAM I ZAPOČNITE VAŠU DIJETU NA HOUSEWIFEDETOX.COM
Foto: @vintagefantasymag

The post USKLADI SVOJE TELO SA SNAGOM MESECA appeared first on S-Magazin.

FANTASTIČNI PROGRAM ISHRANE : Slim Meals stiže na vašu adresu!

Sanja Marinkovic — Fri, 07 Oct 2022 14:22:01 +0000

Posle šest godina Housewife Detox avanture ceđenja sokova, naš tim vam sa ponosom predstavlja Slim meals. Program koji se sastoji iz kombinacije hladno ceđenih sokova i ukusnih nutritivno balansiranih obroka. Ja sam Marija Đurovski, sertifikovani holistički trener vašeg zdravlja. Započnimo avanturu vaše transformacije zajedno.

Svako od nas je probao bar 3 vrste dijeta, išao kod različitih nutricionista i slušao razne savete na društvenim mrežama. Verovatno niko od nas nije u potpunosti zadovoljan postignutim rezultatima.
A možda je vreme da ne razmišljamo o dijeti, već o zadovljstvu koje se postiže kada se dobro i uravnoteženo osećamo u svom telu.

Da li želite da:

Regulišete telesnu težinu
Ojačate imuni sistem
Redukujete upalne procese u organizmu
Povećate energiju

Ako je odgovor na ova pitanja da, možemo početi naše putovanje, zajedno. Odmorite se od prerađene hrane i nagradite svoje telo svežim, hranljivim sastojcima. Slim meals program osmišljen je tako da obezbeđuju hranljive sastojke, pružajući neophodnu pauzu vašem digestivnom sistemu.

Šta je program Slim meals?

Program Slim meals se sastoji iz kombinacije hladno ceđenih sokova i ukusnih nutritivno balansiranih obroka. Svaki obrok koji pripremamo dolazi od pažljivo proučenih sastojaka, sa mogućnošću izbora vegetarijanske ili veganske opcije. Kombinacija od 5 obroka dnevno neguje telo hranljivim sastojcima i podmlađujte ga
uklanjajući toksine. Dajte telu potreban predah, dozvolite mu da se odmori i izbalansira.

Slim meals nije gladovanje!

Svaki dan naš tim sprema kombinaciju obroka koja se satoji od čak 5 obroka! 3 jela i dva detox soka. Obroci su detaljno raspoređeni u toku dana, kako bi pružili podršku vašem organizmu.
Uspostavite nove obrasce i resetujte navike. Živite zdravije i osećajte se bolje.

Housewife detox obroci su rekli NE!
Belom brašnu. Šećeru. Glutenu. Emulgatorima.
Housewife detox obroci su rekli DA!
Vitaminima. Mineralima. Proteinima biljnog porekla. Blagotvornim enzimima.

Besplatna dostava Slim meals, na vašu adresu!
Zahvaljujući partnerima Housewife Detox proizvodi stižu u najbržem roku svakodnevno na izabranu adresu, direktno iz naše laboratorije zdravlja!

Način upotrebe:
1. Doručak izmedju 8-9h
2. Užina izmedju 9-10h
3. Ručak izmedju 13-14h
4. Užina izmedju 16-17h
5. Večera izmedju 18-19h

Poručite vaš SLIM MEAL na www.housewifedteox.com

The post FANTASTIČNI PROGRAM ISHRANE : Slim Meals stiže na vašu adresu! appeared first on S-Magazin.

RECEPT ZA NAJUKUSNIJI ZELENI SOK : idealan način da započnete vašu VEGE ishranu

Sanja Marinkovic — Fri, 30 Sep 2022 14:48:31 +0000

Kako i zašto treba konzumirati više namirnica biljnog porekla u svakodnevnoj ishrani?

Naš prvi stub zdravlja, cilj da jedemo trideset različitih biljnih namirnica nedeljno, odnosi se na kreiranje ishrane bogate voćem, povrćem, orašastim plodovima, semenkama, mahunarkama i žitaricama, za koje se pokazalo da zajedno imaju dubok uticaj na naše mentalno stanje i fizičko zdravlje, osiguravajući da dobijemo dovoljno vlakana i raznovrsnosti da negujemo naš mikrobiom creva.

Ne postoji savršeno. Neki obroci će biti uravnoteženiji od drugih, ali važno je šta radimo tokom celog života, a ne jednog dana. Radi se o stvaranju načina kuvanja, ishrane i življenja koji će biti istinski ugodan i stoga održiv na dugi rok. To će biti nešto u čemu uživate i zbog čega se svaki dan osećate dobro fizički i psihički.

Do 70% naših imunih ćelija nalazi se u našim crevima

• Biljke su naš izvor vlakana i vlakna su neophodna za optimalno zdravlje. Postoje ubedljivi dokazi da je konzumiranje puno vlakana povezano sa manjim rizikom od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i raka creva, kao i da podržava svakodnevno zdravlje probave.

• Istraživanja pokazuju da ishrana zasnovana na biljci ima moć da poboljša, zaustavi, a u nekim slučajevima čak i preokrene 14 od 15 najvećih uzroka smrti u zapadnom svetu, uključujući dijabetes, bolesti srca, autoimune bolesti raka.

Green smoothie – zeleni smoothie

Ovo je brilijantan doručak ukoliko tražite kako da na ukusan način da unesete povrće u ishranu, 3 porcije voća i povrća i biljnih vlakana u samo jednom obroku.

Sastojci koji su potrebni

1 zrela banana

1 stabljika celera

Šaka baby spanaća

1 kašika kikiriki putera

100 ml biljnog mleka

Način pripreme

Jednostavno sve sastojke stavite u blender

@mindset.nice

Zeleni cold press sok

Zeleni sok, pogotovo ako ga iscedite u sokovniku za hladno ceđenje, je vaš najbolji prijatelj za svako jutro. Pomoću njega izbacićete višak vode, uneti sve potrebne zelene sastojke biljnog porekla za jedan dan, regulisaćete probavu i popraviti nivo gvozđa i energije u toku dana.

Recept za najukusniji zeleni sok

2 stabljike celera

2 granny smith jabuke

1 limun

2 lista kelja

1 krastavac

Način pripreme

Sve sastojke oljustite osim krastavca, iseckajte i procedite kroz cold press sokovnik

Fotografije : Marija Đurovski

The post RECEPT ZA NAJUKUSNIJI ZELENI SOK : idealan način da započnete vašu VEGE ishranu appeared first on S-Magazin.