mrsavljenje Tag • S-Magazin

Recite zbogom nadimanju uz pomoć ovog čarobnog napitka!

Sanja Marinkovic — Tue, 21 Feb 2023 15:52:14 +0000

Osećate se naduto? Znamo kakvu neprijatnost to može da uzrokuje. Kako biste umanjili neprijatan osećaj u stomaku, preporučujemo da sebi napravite osvežavajući detoks smuti. Imamo savršen recept sa prirodnim i lekovitim sastojcima koji ćete sigurno uklopiti u svoju svakodnevnu rutinu!

Sastojci

Ananas
Dodali smo ananas znajući da pomaže pri varenju zahvaljujući enzimu koji se zove bromelan.

Papaja
Ako se pitate zašto recept sadrži papaju – odgovor je papain, enzim koji podstiče dobro varenje vlakna i proteina.

Krastavac
Posto je krastavac bogat kalijumom, on je odličan u sprečavanju nadimanja nakon konzumiranja sodijuma. Takođe dodatno osvežava ukus smutija.

Đumbir i kurkuma
Ova dva začina imaju anti inflamatorno dejstvo, pa će vašu nadutost regulisati vrlo brzo.

Recept

1/2 ananasa
1/4 papaje
1/2 krastavca
1 1/2 kašičica sitno naseckanog đumbira
1 kašičica kurkume
2 šolje vode sa kokosom
*Ukoliko prethodno zamrznete voće, ne morate dodavati led

Sve sastojke stavite u blender i blendajte dok ne dobijete glatku teksturu. Uživajte!

The post Recite zbogom nadimanju uz pomoć ovog čarobnog napitka! appeared first on S-Magazin.

Vitka figura do Nove godine uz novi Winter Detox!

Sanja Marinkovic — Wed, 14 Dec 2022 18:16:32 +0000

Winter detox je program, koji podrazumeva čišćenje celokupnog organizma i podizanje imunog sistema. Zima je godišnje doba koje uglavnom provodimo u zatvorenim prostorijama prepunih virusa, stoga je neophodno da ojačamo imunitet koji će nas zaštititi od bolesti. Obilje vitamina C koje ima neverovatno antibakterijsko delovanje i služi kao regulator kiselosti, glavni je element Winter detoxa.
Pored navedenih prednosti, kombinacija coldpress sokova i proteinskog šejka, pomoćiće vam da lagano uđete u novogodišnje toalete i nakon slavskih trpeza.

NAČIN UPOTREBE

Za najbolje rezultate, prvi napitak (Winter Green) konzumirati između 8h i 9h a preostala četiri na svaka iduća 2,5 sata, tako da sa poslednjim napitkom (Winter Slim) završite oko 19-20h.

REDOSLED KONZUMIRANJA

1. Winter Green
2. Winter Protein Bomb
3. Winter Lemonade
4. Winter Imuno Bomb
5. Winter Slim

EFEKTI

– Gubitak 2kg (zagarantovano)
– Ubrzanje metabolizma
– Povećana energija
– Topljenje masnih naslaga
– Jačanje imunog sistema
– Gubitak viška vode
– Redukcija upalnih procesa u organizmu
– Izgradnja mišića
– Regulisanje pH organizma

The post Vitka figura do Nove godine uz novi Winter Detox! appeared first on S-Magazin.

Kako da vežbamo pametnije a ne više?

Sanja Marinkovic — Sat, 29 Oct 2022 12:50:07 +0000

Često nam se govori da možemo da postignemo sve što želimo ako uložimo dovoljno truda i napora u svoj rad. To je tačno za većinu aktivnosti, ali kada je u pitanju odlazak u teretanu, previše znoja će vas samo iscrpeti i ostaviti bez motivacije za dalje treniranje. Umesto da se divite svojim dostignućem u ogledalu, naći ćete se usred fizičkog i mentalnog premora. Zato smo odlučili da sa vama podelimo najbolje savete za treniranje sa boljim efektima, a manje truda.

Sklonite telefon

Vaš trening može trajati i samo trideset minuta, ali ne možete maksimalno iskoristiti to vreme ako stalno proveravate telefon. Ostavite telefon u torbi i za to vreme fokusirajte se na svoje vežbe.

Kontrolišite tempo svojih pokreta

Ako vežbate kod kuće i imate ograničen izbor bučica i težine, fokusirajte se na kontrolisanje tempa svojih vežbi. Na primer, polako spuštanje u čučnju ili dodavanje pauza u pokretu kada radite vežbe za ruke i ramena, povećaće intenzitet vežbe i dodatna kilaža vam neće biti potrebna.

Mentalno se fokusirajte na svoje mišiće

Fokusiranje na mišić koji radite pomoći će vam da imate što pravilniju formu vežbe i samim tim ćete videti bolje rezultate.

Budite dosledni

Čak i ako imate samo 20 minuta za brzo sagorevanje kalorija kod kuće, to se i dalje računa. Svaki vid fizičke aktivnosti je dragocen za um isto koliko i za telo i dugoročno će vas držati na pravom putu.

Pravite kraće pauze između vežbi

Grupišite vežbe u supersetove. Superset je metoda treniranja u kojoj se dve vežbe izvode jedna za drugom bez pauze između njih. Cilj ove metode u treningu je povećanje mišićne izdržljivosti i efikasnija potrošnja kalorija. Glavni je razlog odmora između serija je da damo mišićnoj grupi koju smo radili vremena da se oporavi. Međutim, odmor je potreban samo mišićnoj grupi koja je radila vežbu, a ne celom telu. I tu superset dolazi do izražaja, jedna mišićnagrupa odmara dok druga radi.

Izolujte mišićne grupe

Ako radite na povećanju snage i možete da vežbate tri ili više dana u nedelji, odvojite jedan dan za celo telo, jedan dan za donji deo tela i jedan dan za vežbe za gornji deo tela. Ovo će vam omogućiti dovoljno vremena između treninga da pomognete vašim mišićima da se oporave, tako da svaki trening može biti maksimalno efikasan.

Pametno birajte užinu pre treninga

Orašasti plodovi, grčki jogurt ili banana su odlične grickalice pre treninga koje će vam pomoći da povećate energiju i izvučete maksimum iz treninga.

Promenite rutinu

Ponekad vam nije potrebna teža rutina, samo drugačija. Nakon tri do četiri nedelje istog programa, vaše telo se prilagodilo i spremni ste za promenu.Dobro je redovno menjati vezbe kako bi vaši mišići mogli da napreduju.

Foto : @guidemeglow

The post Kako da vežbamo pametnije a ne više? appeared first on S-Magazin.

ČAJ OD CIMETA : Jednostavan recept za mršavljenje sa brzim efektima

Sanja Marinkovic — Wed, 19 Oct 2022 15:45:48 +0000

Kada je reč o mršavljenju, svi stručnjaci se slažu u istom – bez promene ishrane i fizičke aktivnosti nije logično očekivati rezultate na duže staze. Baš iz tog razloga većina takozvanih “brzih” dijeta najčešće kao posledicu imaju jo-jo efekat, odnosno povratak kilograma u rekordnom roku.
Međutim, ukoliko ste ove jeseni zaista rešili da dovedete svoje telo u red i izgubite kilograme, pored redukovane ishrane i obavezne fizičke aktivnosti može vam pomoći i čaj od cimeta koji i te kako može da doprinese, a nema negativnih posledica.
Cimet ima niz benefita za organizam, a na vrhu liste je borba sa upornim masnoćama. Istraživanje sprovedeno 2012. godine je pokazalo da je ovaj začin, osim što je odličan za podizanje imuniteta, smanjenje šećera i holesterola u krvi, snažan sagorevač, poboljšava cirkulaciju i ima pozitivan uticaj na opstipaciju i smanjuje osećaj gladi.
Ovaj napitak topi naslage ravnomerno sa svih delova tela, a pogotovo višak kilograma na stomačnoj regiji, ali samo ukoliko se konzumira na pravi način.

Kako se priprema čaj od cimeta?

Za najbolje rezultate stručnjaci savetuju da ga pripremate sa limunom kako bi dodatno pospešili proces mršavljenja, a konzumira se do 4 puta dnevno. Naravno, ukoliko vam limun smeta, slobodno čak konzumirajte i bez njega, a za pripremi su vam potrebni:

Čaša vode
Kašičica meda
Pola limuna
1 štapić cimeta

Priprema:

Stavite štapić cimeta u vodu i sačekajte da prokuva. Nakon toga dodajte med i iscedite limun. Po želji možete da dodate i malo đumbira ili bibera za još bolji efekat. Piće za mršavljenje je spremno. Konzumirajte jednu šolju dnevno. Najbolje bi bilo da to bude ujutru jer na ovaj način ubrzavate metabolizam.

Ukoliko ga pijete između obroka, cimet služi da suzbije osećaj gladi i unos nepotrebnih kalorija,a preporuka je i popiti ga pre vežbanja ili šetnje. Takođe, čak i da čaj od cimeta pijete jednom dnevno, u večernjim časovima, dobres trane su što sprečava potrebu za kasnim “grickanjem”, a njegova delotvornost trajaće i tokom noći i raditi na sagorevanju masnih naslaga.

Tekst preuzet sa ELLE.RS
Fotografija : @domsli22

The post ČAJ OD CIMETA : Jednostavan recept za mršavljenje sa brzim efektima appeared first on S-Magazin.

FANTASTIČNI PROGRAM ISHRANE : Slim Meals stiže na vašu adresu!

Sanja Marinkovic — Fri, 07 Oct 2022 14:22:01 +0000

Posle šest godina Housewife Detox avanture ceđenja sokova, naš tim vam sa ponosom predstavlja Slim meals. Program koji se sastoji iz kombinacije hladno ceđenih sokova i ukusnih nutritivno balansiranih obroka. Ja sam Marija Đurovski, sertifikovani holistički trener vašeg zdravlja. Započnimo avanturu vaše transformacije zajedno.

Svako od nas je probao bar 3 vrste dijeta, išao kod različitih nutricionista i slušao razne savete na društvenim mrežama. Verovatno niko od nas nije u potpunosti zadovoljan postignutim rezultatima.
A možda je vreme da ne razmišljamo o dijeti, već o zadovljstvu koje se postiže kada se dobro i uravnoteženo osećamo u svom telu.

Da li želite da:

Regulišete telesnu težinu
Ojačate imuni sistem
Redukujete upalne procese u organizmu
Povećate energiju

Ako je odgovor na ova pitanja da, možemo početi naše putovanje, zajedno. Odmorite se od prerađene hrane i nagradite svoje telo svežim, hranljivim sastojcima. Slim meals program osmišljen je tako da obezbeđuju hranljive sastojke, pružajući neophodnu pauzu vašem digestivnom sistemu.

Šta je program Slim meals?

Program Slim meals se sastoji iz kombinacije hladno ceđenih sokova i ukusnih nutritivno balansiranih obroka. Svaki obrok koji pripremamo dolazi od pažljivo proučenih sastojaka, sa mogućnošću izbora vegetarijanske ili veganske opcije. Kombinacija od 5 obroka dnevno neguje telo hranljivim sastojcima i podmlađujte ga
uklanjajući toksine. Dajte telu potreban predah, dozvolite mu da se odmori i izbalansira.

Slim meals nije gladovanje!

Svaki dan naš tim sprema kombinaciju obroka koja se satoji od čak 5 obroka! 3 jela i dva detox soka. Obroci su detaljno raspoređeni u toku dana, kako bi pružili podršku vašem organizmu.
Uspostavite nove obrasce i resetujte navike. Živite zdravije i osećajte se bolje.

Housewife detox obroci su rekli NE!
Belom brašnu. Šećeru. Glutenu. Emulgatorima.
Housewife detox obroci su rekli DA!
Vitaminima. Mineralima. Proteinima biljnog porekla. Blagotvornim enzimima.

Besplatna dostava Slim meals, na vašu adresu!
Zahvaljujući partnerima Housewife Detox proizvodi stižu u najbržem roku svakodnevno na izabranu adresu, direktno iz naše laboratorije zdravlja!

Način upotrebe:
1. Doručak izmedju 8-9h
2. Užina izmedju 9-10h
3. Ručak izmedju 13-14h
4. Užina izmedju 16-17h
5. Večera izmedju 18-19h

Poručite vaš SLIM MEAL na www.housewifedteox.com

The post FANTASTIČNI PROGRAM ISHRANE : Slim Meals stiže na vašu adresu! appeared first on S-Magazin.

NAKON 24 SATA VIDLJIVI REZULTATI: Čaj za mršavljenje za koji su potrebna SAMO 3 SASTOJKA

Sanja Marinkovic — Mon, 24 Jan 2022 00:00:00 +0000

Recept za mršavljenje od samo tri sastojka izazvao je globalno ludilo, naročito zato što je sve više onih koji su ga isprobali i imaju samo reči hvale za ovu sjajnu kombinaciju, koja deluje za svega 24 sata…

Sve što vam treba jeste:

– zeleni čaj
– cimet
– lovorov list

Priprema:

Prokuvajte 800 ml vode, sklonite sa vatre, pa dodajte 1 štapić cimeta, 3 lovorov lista i ravnu supenu kašiku zelenog čaja. Poklopite i ostavite 15 minuta da odstoji, a zatim procedite.

Primena:

Kada je u pitanju metabolizam i mršavljenje, važno je znati da je najbolje vreme za njegovo ubrzanje rano jutro, odmah nakon buđenja. Dakle, popijte prvu šoljicu ovog čaja na prazan želudac.

Drugu šoljicu možete popiti odmah nakon doručka, a treću uveče, neposredno pre spavanja.

Uz tri šoljice ovog čaja dnevno, značajno ćete smršati, naročito na kritičnim tačkama tela, poput stomaka, butina i zadnjice, a prvi rezultati vidljivi su već nakon nedelju dana.

Oni koji su probali ovaj čaj kažu da se boljitak oseća već nakon 24 sata, poput bolje probave, a nakon prve sedmice u proseku se gubi oko 8 centimetra u struku!

The post NAKON 24 SATA VIDLJIVI REZULTATI: Čaj za mršavljenje za koji su potrebna SAMO 3 SASTOJKA appeared first on S-Magazin.