– Znaš Jo, ON mi se ponovo javio tek kasno sinoć… Ne razumem šta sam pogrešno uradila da mi se opet tri dana nije javio, ni poruka ni poziv? Stvarno sam fleksibilna i imam razumevanja i za njegov posao, za bivšu ženu, za dete, za majku koja se malo malo pa ne oseća dobro.

– Mislim da je najveći problem baš to tvoje “ razumevanje” i “fleksibilnost”. Dok god budeš sve to radila iz straha da te ne ostavi, iz straha šta će misliti o tebi iz straha da ne budeš sama, dobijaćeš njega takvog.

Zašto predstavu o sebi gradimo na osnovu onoga što drugi misle o nama? Zašto nam je potrebno potvrda okoline da smo dobri jer nekog čekamo, jer smo strpljivi, jer sve razumemo? Uzrok tome je samo naučeno ponašanje iz detinjstva kada smo bile dobre devojčice i radile sve što se od nas očekivalo. Nemoguće je očekivati (osim ako nismo dobro osvestile sebe i svoj ego) da ćemo naprsno kada odrastemo biti one žene koje umeju da se zauzmu za sebe i svoje potrebe. Koje znaju da kažu iskreno NE i autentično DA. Nemoguće je očekivati da ćemo znati kako da sebi budemo dobar prijatelj, da ćemo umeti da sebe volimo, da se ne kažnjavamo, kritikujemo i sputavamo.

Tako isto i u vezama, od samog početka pokušavamo da kroz svoje ponašanje, koje je često iscrpljujuće i sabotirajuće, ubedimo muškarca da smo mi prava žena za njega. Umemo da istolerišemo loše ponašanje sve u nadi da će on jednog dana shvatiti koliko smo dobre i nezamenjive. Međutim umesto neke bar imaginarne zahvalnice ili povelje za našu dobrotu i vernost mi najčešće dobijemo šut kartu.

Kada u vezi dajemo sve, nadamo se da ćemo nazad dobiti sve. Međutim to naše SVE ne ostavlja prostora, nema mesta za ponešto njegovo. To je kao da pravimo zajedno kuću od peska na plaži, ali mi napravimo sve i onda on stvarno i nema više šta da doda. Takav muškarac se više ne oseća kao da ima svrhu, nije u muškoj energiji.

Ma šta mi mislili, da bi muškarac bio emotivno involviran on mora da se oseća potrebnim i svrsishodnim. Ako ne mora da se trudi on i ne može da oseti zaljubljenost i ljubav.

Ključ je ne dati sve! Ne zato što kalkuliramo, igramo igrice već zato što nam je važnije da uložimo svoju energiju u sebe a ne isključivo u emotivnu vezu. Muškarac ne sme biti cilj našeg života, već samo deo. Kada ulažemo u znanje, lični razvoj, fizički izgled u smislu sporta i zdrave ishrane onda zaista imamo manje vremena da se bavimo isključivo zadovoljenju potreba našeg partnera.

Kada radim sa klijentima ili čak kada pričam sa drugaricama, dobro mi dođe da i sebe podsetim na malo ljubavi prema sebi. Posle ovog telefonskog poziva, odlučih da je bolje da idem i napišem kolumnu nego da kuvam. Može to i da pričeka.

The post Zašto dobre devojke završe loše u emotivnoj vezi? appeared first on S-Magazin.

Toliko vremena provedemo u trudu da ispunimo sva očekivanja, da često zaboravimo da postavimo i svoje lične zahteve. Šta je rezultat toga? Odricanje od sopstvenih potreba da bismo bile voljene.

Kada se zapitamo zašto prihvatamo i tolerišemo tako malo ljubavi od svojih partnera, odgovor će skoro uvek biti isti. Jednostavno rečeno, mrvice ljubavi prihvatamo iz straha.
Kada su u pitanju veze strah je univerzalan i ispoljava se na mnogo načina: strah od toga da zauvek ostanemo same, da nećemo naći boljeg, strah od nepoznatog, strah od toga da se nikada ne venčamo i osnujemo porodicu, da budemo same ili da uvek moramo da počinjemo iznova. Raskide smatramo nazadovanjem, a ne napretkom i zbog toga ostajemo u vezi koja nas ne ispunjava i ne zadovoljava.

Živimo u svetu koji je pun parova. Ako odlučimo da se razdvojimo, bićemo singl, a biti singl nije zabavno…ili je to barem ono u šta smo navedeni da verujemo. Ali biti singl je zapravo fantastičan period, on predstavlja jedan preokret, nešto što ne dobijamo često u životu. Ovaj period nam daje kontrolu nad našom sledećom vezom u koju ćemo ući kao iskusnija, i još važnije, mudrija žena. Dobijamo prazno belo platno na kojem možemo da naslikamo svoj novi život, sa novim standardima i željama.

Moramo da prepoznamo moć koju imamo nad našim ljubavnim životima i odlukama koje donosimo kada biramo partnera. Moramo da naučimo da volimo pod našim uslovima. Suština je u tome da ne možemo nastaviti da biramo zgodne veze umesto veza u kojima dobijamo ljubav, pažnju i poštovanje, u očajničkom pokušaju da se uhvatimo za bilo koji oblik ljubavi.

Pridržavati se ljubavi iz straha može zvučati proračunato ili kao taktika preživljavanja, ali na neki način se može posmatrati i kao lenjost. Moramo biti jake i marljive kada je u pitanju naša budućnost. Kada smo same, nalazimo se u boljoj poziciji nego kada održavamo nesrećan odnos sa partnerom od kog možemo da očekujemo samo minimalan trud, ako i toliko… Zaslužujemo bolje od toga.

Iako je novi početak zastrašujuća misao, dozvolite sebi sve vreme, energiju i trud koji su vam potrebni da uložite u pronalaženje novog partnera. Teško je odvojiti se od vremena i energije koje ste uložili u toksičnu ili nezdravu vezu, ali vaši resursi nastavljaju da se smanjuju što duže ostajete. Vreme je tu dovoljno dugo za one koji su spremni da ga iskoriste.

Foto: @entre_dois

The post Zašto su žene spremne da prihvate mnogo manje u ljubavi? appeared first on S-Magazin.

Lav

U oktobru vatreni Lavovi moći će da se maksimalno istaknu u polju karijere. Vaša radna sposobnost i produktivnost, zajedno sa aktivnom pozicijom, pomažu u osvajanju novih ambicija. Sredina jeseni za Lavove može biti obeležena dostignućima u karijeri. Moguće je da ćete dobiti željenu poziciju i postignete priznanje među kolegama i nadređenima. Međutim, nemojte previše dizati svoj ego, fokusirajte se na nove obaveze.

Devica

Oktobar će biti mesec romantike i ljubavi za Device. Usredsredićete se na jačanje veze sa partnerom. Imajući na umu svoje profesionalne obaveze, možete pronaći pravi balans i odvojiti vreme za svoje najmilije. Ako vaš odnos sa partnerom ne ide dobro u poslednje vreme, možda će vam zajednički odmor pomoći da ponovo zapalite osećanja. Moguće je da ćete do kraja oktobra saznati lepe vesti koje se odnose na porodicu.

Strelac

Fokus Strelca u oktobru biće usmeren na jačanje profesionalnih pozicija. Uspećete da pokažete svoje snage i veštine i ostvarite napredak u karijeri. Uz novu poziciju doći će ne samo nove odgovornosti, već i povećanje prihoda. Ovo će vam omogućiti da napravite velike kupovine i čak ispunite svoj stari san.

Izvor: Sensa
Fotografija : @visualspirits

The post Za ova 3 znaka oktobar će biti najsrećniji mesec appeared first on S-Magazin.

Psihološkinja Loreta Breuning kreirala je naučni program pod nazivom „upravljanje hormonima sreće“ koji pomaže da se mozak podesi na pozitivno razmišljanje. Za to nisu potrebne neke posebne veštine, psihološkinja ističe da je dovoljno 3 minuta dnevno! Evo o čemu se radi:

Znamo da ne možemo da promenimo svet oko sebe. I što više to pokušavamo, više gubimo energiju. Možemo da se sakrijemo ispod pokrivača i odbijemo da napustimo svoje sklonište dok svet ne potane savršen. Ali to se nikada neće desiti i ako to čekamo nikada nećemo biti srećni. Uvek će nam nešto nedostajati.

Umesto čekanja da se nešto desi samo od sebe, treba sami da preuzmemo stvari u svoje ruke!

Nas kontrolišu hormoni sreće i stresa. Ali i mi možemo da kontrolišemo hormone. Ako mozgu svakog dana serviramo negativne emocije, on će ih “nestrpljivo čekati” svakog dana i razviće naviku. Ista logika važi i za pozitivne emocije- kada ih iskusi, zaključuje da je to ono što mu se dopada.

Vežba “3 minuta dnevno”

Postoji jednostavna vežba: pronađite nešto pozitivno na šta ćete se fokusirati, nešto što je vama lično značajno i tako tri puta dnevno. Razmislite šta je to dobro oko vas? Podsetite se svojih snova iz detinjstva. Preplaviće vas osećaj sreće… Kažite sebi da ste sjajni, prelepi, pametni, da ste “kraljica”! Svaki put kada sebi kažete „Ja sam kraljica“, naš mozak je programiran da uradi što više stvari kako bi stvorio taj osećaj.

U početku, ova vežba može da izazove osećaj napetosti jer naše stare neuronske veze će vam sugerisati da su te male pozitivne stvari neuporedive sa “užasnim stanjem” u kojem se nalazite. Ali nemojte da odustajete. Posle šest nedelja, ove pozitivne misli biće za vas stvarne kao i sve ono negativno što ste ranije prvo primećivali.

Stoga treba da naučimo da kontrolišemo hormone sreće, jer pomoću toga možemo postići svoje ciljeve i uživati u životu. Potrebno je samo da odlučimo da budemo srećni. Već danas!

Izvor Sensa

The post ZA SAMO 3 MINUTA IZBACITE SVE NEGATIVNO IZ SEBE: Čudesna vežba koju koriste psiholozi – PROVERENO DELUJE appeared first on S-Magazin.

Na njegove savete niko nije ostao ravnodušan i zaista ih vredi pročitati i primeniti.

1. Strah postoji samo u vašem umu, nigde više.

2. Ponašaj se kao da si srećan i postaćeš srećniji.

3. Svaki čovek je barem pet minuta dnevno budala. Prava mudrost se svodi na to da se taj vremenski limit ne prekorači.

4. Ako ti sudbina podari limun, napravi od njega limunadu.

5. Naučite da se stavite u položaj drugog čoveka i shvatite šta je potrebno njemu, a ne vama. Ceo svet će biti uz onoga ko uspe to da uradi.

6. Budite zauzeti. To je najjeftiniji lek na svetu, i jedan od najefektivnijih.

7. Ako poželite da promenite nekoga počnite od sebe. To je korisnije i bezopasnije.

8. Zamisli najgore posledice koje može da izazove tvoj postupak, unapred se pomiri sa njima i onda deluj.

9. Osmeh ne košta ništa, a mnogo vredi.

10. Mnogi zovu lekara kada im je potrebna publika.

11. Ljude ne zanimamo ni ja, ni vi. Ujutru, u podne i uveče oni se bave samo sami sobom.

12. Kada čovek započne rat protiv samog sebe on već vredi nešto.

13. Jasno je da vaš muž ima nedostatke, ali da je svetac nikad vas ne bi oženio.

Izvor: Stil.kurir

The post ČUVENI PSIHOLOG DEJL KARNEGI JE ZNAO TAČAN RECEPT ZA SREĆU: Ovi saveti će vam promeniti život iz korena! appeared first on S-Magazin.

Njegova prva knjiga “7 tajni uspeha” prodana je u više od 150.000 primeraka, a Crnkićeve redovne objave na Instagramu prati skoro 55 hiljada ljudi, dok je na Facebook platformi taj broj skoro 4 puta veći.

Za portal sanjamarinkovic.rs, odgovorio je na pitanja koja donekle sve interesuju.

1. Kada je reč o iskrenosti, ljudi su neiskreni sami prema sebi, pitaju Vas često za instant savete, one koje mogu odmah da primene. Koja su to tri saveta koja biste im Vi dali?

– Odgovor bi bio da je odgovor u nama. Možda nije dobro reći da je sve do nas, ali da mi najbolje znamo odgovore. Ciljeve životne sami treba da biramo i odlučujemo o istim. Dešava se da dosta mladih upisuje neki fakultet jer je to savet majke ili želja njena. Takmičite se sa nekim, jer želite nečiju karijeru. Radite neki posao jer je to tata želeo. I onda u nekom momentu shvatite da Vi zapravo i nemate vlasništvo nad sopstvenim životom.

Kažu mi ljudi, završio sam fakultet, ali osećam ogromnu prazninu. Ja odmah kažem, pa da, jer to nije bio tvoj cilj.

Ali kada shvatiš svoje ciljeve i postaviš svoje motive jasno, onda se desi da postizanje baš tog cilja zapravo i znači unutrašnju sreću. I ta iskrenost prema samom sebi je nekad brutalna, treba biti jasan šta možemo, a šta ne. Znači prvi deo iskrenosti prema sebi je, stati pred ogledalo i realno popričati sam sa sobom. Kod nas je većina mišljenja da to rade samo ludi ljudi, pričaju sami sa sobom. Ali potrebno je reći sebi šta želite, zašto i kako. Bez potrebe da bilo kome šta objašnjavate.

2. Koje su to tajne koje vode do sreće?

-Postoji ta jedna moja rečenica ” Nije važno da uspeš u životu, važno je da ti je život uspeh.” Sreća je stvar izbora, kako bi rekao Lav Tolstoj. Ako želite da budete sreći, pa prosto to i budite. Da li vam neko to brani?

Trebalo bi ljudi da na kraju svakog dana sebi odgovore na nekih par pitanja. To treba napisati na papiru. Prvenstveno izdvojiti tri radosne stvari koje su baš tog dana doživeli i da sebe preispitaju svakog dana šta je to što njih istinski čini srećnim ili treba da ih učini srećnim. Znači kada bi čovek svako veče to uradio, taj ritual od 10 minuta, vi onda podstičete svoj mozak na razmišlajnje, posebno tim pisanjem. Dok pišete, Vi zapravo kondicionirate svoj mozak da on i sutradan razmišlja o tome što ste pisali. A jasno je i da ono što tražite, to traži i vas.

3. Samo se retki usuđuju uputiti ka vrhu života. Na vrhu inače ima više nego dovoljno mesta, dno je to koje je uvek zauzeto. Kako da se pokrenemo da krenemo ka tom vrhu, posebno ako smo na dnu?

-Jednostavno tako što ćemo se konektovati na smrtnost. Zato svim svojim klijentima preporučujem da prošetaju grobljem, pa da mi kažu čega se plaše. Šta je najgore što vam se može desiti? Svi limiti koje posedujemo i koji nas koče na tom putu ka vrhu su zapravo samo u našoj glavi. Tu ima ona vežba šta će ljudi pričati na Vašoj sahrani. Koga briga šta će tada ljudi pričati? Mene interesuje da li ću samo ja samom sebi moći dati peticu za život koji sam proživeo, da sam zadovoljan kako je to sve ispalo. Nedavno sam pročitao jedno istraživanje gde sam se jako razočarao, a ono tvrdi da ljudi tokom života koriste samo 9% svojih potencijala. To je zaista strašno!

      4. Citirala bih Vašu rečenicu iz knjige da nikada niko neće postići uspeh dok ne promeni barem jednu stvar koju radi svakog dana. Koji je Vaš savet za ljude koji žele da postignu uspeh svom poslu i da li se taj isti savet primenjuje i za ljubavne odnose?

I tu volim da kažem ono da se vaš najveći neprijatelj budi i spava pored vas. To isto važi i za klijente. Ako u partnerskom odnosu nema podrške, ako razmišljate da li se neko slaže sa vašim stavovima, onda se vi večito borite. Tajna uspeha svakako leži u svakodnevnici, jer mi i živimo dan za dan. Dali smo u prethodnom odgovoru ljudima fin ritual za noć, a u ovom slučaju im dajem ritual za jutro, a to je da isplaniraju taj dan. Tu volim da naglasim da ako nemate plan, postajete deo tuđeg plana.

Ova priča je inače ekskluzivna, nisam je pominjao ni u jednoj od svojih knjiga, a kaže neki majstor je zajahao magarca i izgubio se na tri četiri dana. Kada se vratio pitali ga ljudi gde je bio, a on rekao pa gde me magarac vodio. E tako i mi živimo, gde nas život nosi. Ljudi ustaju i cimne ih neko da idu na kafu, on idu. Cimne ih neko da idu u bioskop, oni odu. Poenta je da taj dan nema plan, taj čovek nema plan, već se prilagođava tuđim željama i planovima.

Postoje ljudi koji upravljaju promenama, čovek je dobio Nobelovu nagradu što je rekao da je samo nesigurnost sigurna. Tako je isto i sa životom, oni njime upravljaju. Postoje oni kojima život upravlja njima. Loše vreme utiče na njih, loš WiFi utiče na njihove emocije. Postoje ljudi kojima drugi ljudi upravljaju njihovim životima i emocijama, naprimer roditelji.

E da bi svi bili ti ljudi koji upravljaju životom, moramo za svaki dan imati plan, a ne dopuštati životu i drugim ljudima da vode naš život i naše emocije.

The post Nije toliko važno da uspeš u životu koliko da ti život uspe! Kenan Crnkić nam je otkrio RECEPT ZA SREĆU I USPEH appeared first on S-Magazin.