Kako se vreme polaska bližilo, tako je mene sve više hvatao osećaj krivice jer ću decu ostaviti same sa ocem. Imala sam osećaj kao da ostavljam bebe, a ne dva tinejdžera koji i ne mare za svoje roditelje već samo za svoje društvo. Brinulo me je kako će se snaći oko polaska u školu, ručkova, treninga i ostalih organizacija. Shvatila sam kako odmah nakon puta moram ići na još jedan poslovni put i da će deca opet biti bez mene i to me je dotuklo.

 Kada sam malo bolje razmislila, shvatila sam da je taj osećaj krivice veoma prisutan u svakodnevnom životu, od toga kad pojedem nešto nezdravo, do toga da sam u nekoj raspravi jasno rekla šta mislim i osećam i potom se pokajala. Moje prijateljice svaka u svom životnom miljeu takođe boje svoje dane osećajem da u nečemu nisu dovoljno dobre i da greše. Paradoksalna stvar, o kojoj je čak i Isidora Bjelica pisala, je da nas okolina kritikuje, kao i mi sami sebe, baš u onim segmentima gde se najviše trudimo i gde smo defakto i najbolje. Žene koje su veoma uspešne u svom poslu, stalno su pod tenzijom zbog razmišljanja da treba da budu bolje i ambicioznije. One koje su u kući sa decom, stalno se preispituju da li su previše stroge ili previše blage, lepe žene bi volele da budu još lepše, a pametne misle da su glupe.

Kolektivna ženska energija je decenijama unazad ugnjetavana i sputavana. Tu leži razlog zašto svaka od nas pojedinačno na dubokom i nesvesnom nivou sputava i negira svoje biće i svoju prirodu. Da bismo se zacelile kolektivno, potrebno je da svaka od nas prvo zaceli sebe. Jedino kada uronimo u svoju ličnu tamu i osvetlimo najdublje strahove i nesigurnosti mi možemo vlastitom evolucijom da transformšemo svoje živote. 

 Treba da shvatimo da jedino ako sebi damo, možemo dati i drugima. Umesto da brinemo “ za nekog” , počnemo da brinemo “ o nekom”. Umesto što sebi prigovaramo, a drugima se žalimo, počnemo da formulišemo svoje nezadovoljstvo govoreći šta bismo volele, a ne šta ne volimo. Pa kad sledećeg puta, mrtve umorne dođemo sa posla, ne kažemo “Kako je kuhinja u haosu”, nego kako bismo volele da je kuhinja sređena. Partnera ne kritikujemo kako nas nikada ne izvodi, već kažemo da bismo volele da nas izvede, i najvažnije, odvojimo malo vremena za sebe, jer tek onda možemo imati više energije i za druge. Neka nam osećaj krivice bude jasna poruka da izlazimo iz svoje zone komfora, a to je već dobar početak!

P.S. U mom odsustvu deca se nikad bolje nisu provela sa svojim društvom, kada sam došla kući samo sam pomislila kako bih volela da je kuhunja sređena, pod usisan i veš opran.

Prijavite se na online program U POVERENJU SA SANJOM I JOVANOM

The post Kako da se rešimo osećaja krivice? appeared first on S-Magazin.

Kakav će vam dan biti zavisi od mnogo faktora. Na neke, kao što su okolnosti i ljudi ne možemo da utičemo, ali ima dosta toga što možemo da uradimo. Za početak, da obezbedimo da nam dan počne lepo, da se pripremimo za ono što sledi, a to je već pola puta do uspeha!

Donosimo vam 6 koraka jutranje rutine koji će obezbediti da vam dan bude uspešan, produktivan i ispunjen srećom:

1. Obratite pažnju na kvalitet svog sna

Ključ uspešnog dana je dobar san prethodne noći. Ako se osećate dobro i odmorno, to su već dovoljni uslovi za produktivnost. Zbog toga vaša rutina treba da počne prethodne noći. Važno je kada ste legli, koliko ste spavali i koliko dobro. Jer sve to igra važnu ulogu u tome kako ćete se sutradan probuditi.

2. Napišite listu obaveza prethodne noći

Sastavite listu obaveza kako biste vizualizovali šta sve sutradan treba da uradite. Ovo je jedan uslova uspeha.

3.Koristite budilnik umesto telefona

Korišćenje budilnika umesto telefona znači da će biti manje verovatno da ćete pritisnuti dugme za odlaganje, postaviti novi alarm i nastaviti da spavate. Ovo nije dobra navika. Zato umesto pametnog telefona uzmite klasični budilnik koji možete da stavite na drugi kraj sobe i kad jednom zazvoni, moraćete da ustanete. Takođe je važno da tačno znate zašto morate da ustanete u to vreme, tj.razlog svog buđenja ujutru. Morate osećati motivaciju da se probudite rano i ustanete.

3. Napišite listu afirmacija

Dok ste još u krevetu, počnite da pravite svoju listu zahvalnosti, a zatim napišite šta želite da vam se tog dana desi, u čemu želite da uspete i šta želite da postignete. Vežbajte zakon privlačnosti.
Dobra navika je i da ujutru, po buđenju, odmah namestite krevet. Ovo vas postavlja u pravi način razmišljanja i podseća vas da ste već uspešno završili jedan zadatak pre nego što je dan počeo.

4. Iskoristite jutarnju snagu volje

Ujutru nam je snaga volje najjača i zato bi bilo lepo i korisno da to vreme iskoristimo za vežbanje, dok smo još raspoloženi i odlučni. Međutim, ukoliko niste jutarnji tip osobe, nemojte se siliti da radite nešto što vam ne odgovara. Istuširajte se kako biste se razbudili i krenite u novi dan! Samo nemojte zaboraviti da budete fizički aktivni kasnije, bilo popodne ili uveče.

5. Vreme za razmišljanje

Tokom jutarnje rutine odvojite malo vremena da se bavite sobom- probajte da meditirate, vodite dnevnik, čitate knjigu…Ili možda čak možete samo da sedite u tišini i uživate u šoljici kafe. Poenta je da vežbate da budete prisutni i da razmišljate o sopstvenim mislima i da se mentalno pripremite za taj dan.

6. Krenite od najtežeg zadatka

Kada dođe vreme da krenete, pobrinite se da počnete sa najmanje privlačnim zadatkom na vašoj listi obaveza jer tada imate najviše snage i najjasnije razmišljate. To je dobar način da budete sigurni da ćete ostatak dana provesti radeći ono što želite.

Izvor Sensa

The post KAKO DA VAM DAN BUDE USPEŠAN I PRODUKTIVAN: Uradite ovo svakog jutra do srećnijeg i lepšeg života appeared first on S-Magazin.